Одно из главных преимуществ общего массажа заключается в том, что вам совсем необязательно болеть или страдать от боли, чтобы им насладиться; этот массаж — приятная и полезная процедура, которую можно делать в любое время. Регулярный общий массаж является одним из лучших способов предупреждения заболеваний, вызываемых стрессом, и спортивных травм. Булимия и другие нарушения питания, поражающие подростков и молодых людей, можно вылечить с помощью массажа, который приносит успокоение, подбадривает и повышает самооценку. Общий массаж помогает справиться с депрессией, тревогой, гипертензией и нарушением сна. В старости массаж помогает перебороть чувство одиночества и изолированности, он способен также предотвратить старческое слабоумие. Прежде всего общий массаж полезен для мышечной системы. Он может расслабить и успокоить напряженные и натянутые мышцы, тонизировать дряблые или уставшие мышцы. Результат зависит исключительно от того, какие используются движения — расслабляющие или стимулирующие. Возвращая мышцам сбалансированный тонус, массаж также способствует крово- и лимфообращению. Все больше исследований свидетельствуют о том, что общий массаж уменьшает частоту сердцебиения, снижает кровяное давление, повышает лимфо- и кровообращение, расслабляет мышцы, увеличивает гибкость и стимулирует эндорфины (способствуя более быстрому выздоровлению). Хотя терапевтический массаж не увеличивает мышечную силу, он может стимулировать слабые, неактивные мышцы и таким образом частично компенсировать недостаток упражнений и пассивность, возникшую в результате болезни или травмы. Он способен ускорить и обеспечить более полное выздоровление после травмы. Продолжительность сеансов классического массажа в каждом случае также индивидуальна. Оценить его эффективность можно только в том случае, если сделать массаж полным курсом — от 10 до 15 процедур.